Nikad ne preskačite doručak – jedite zdravu hranu!
Već je odavno poznato da je doručak najvažniji obrok u danu. Baš zbog toga naučnici su istražili šta najčešće doručkuju ljudi za koje se smatra da su zdravi.
Oni su pratili navike u ishrani 147 ljudi u periodu od pet meseci. Učesnici u istraživanju imali su prosečan indeks telesne mase 21,7 i bili su prosečne težine 60 kilograma. Većina je bila ženskog pola i starija od 40 godina.
Kao odgovor na pitanje šta najčešće doručkuju – više od 51 odsto ispitanika reklo je da najradije jedu voće ujutru.
Drugi popularni odgovori bili su – mlečni proizvodi (41%), pahuljice (33%), hleb (32%) i jaja (31%).
– Ono što je zapravo najvažnije u našoj studiji jeste visok procenat vitkih i zdravih ljudi koji doručkuju, ne preskaču ovaj obrok. Još je bolje to što smo uvideli da ne samo da doručkuju, već jedu zdrave namirnice kao što su voće i povrće – izjavila je Ana-Lina Vuorinen, vođa ovog istraživanja.
Izvor: HappyTv.rs
Foto: Pixabay
