1. Đumbir ublažava reumatske bolove
Poznato je da đumbir ublažava reumatske bolove. Sadrži eterično ulje, smole, skrob, gingerol i dr. Gingerol đumbiru daje ukus i protivupalna svojstva. Sastojci đumbira blokiraju sintezu materija koje izazivaju bolne upalne procese u mišićima i zglobovima, što rezultuje smanjenjem bola, oteklina i ukočenosti. Pozitivni efekti đumbira na zdravlje mogu se pripisati aktivnim komponentama gingerolima i njihovim produktima. Đumbir usporava sintezu materija koje podstiču upalne procese. Đumbir, ne samo što sadrži gingerol, već sadrži i kvercetin, flavonoid jake antioksidativne aktivnosti. Istraživanja su pokazala da kvercetin može delovati na sprečavanju razvoja različitih vrsta raka, što stvara brojne mogućnosti za primenu đumbira. Đumbir može biti koristan kao deo vašeg plana za kontrolu simptoma artritisa. U lečenju reumatoidnog artritisa preporučena doza svežeg đumbira je oko 5 grama tri puta na dan, ili 1 gram u sušenom obliku.
Kurkuma ima anti-artritisna svojstva
Stotinama godina poznata je lekovitost kurkume, koja je sastojak poznate mešavine začina koju znamo pod imenom kari. Kurkuma mu upravo daje specifičnu žutu boju. Najvažniji sastojak kurkume je kurkumin, koji je jak antioksidans i prirodni analgetik. Ispitivanja na životinjama su pokazala da eterična ulja kurkume imaju anti-artritisna svojstva. Istraživanjima je otkriveno da kurkumin – ovaj prirodni lek može imati antibakterijsko i antikancerogeno svojstvo, kao i protivupalna svojstva koja bi mogla pomoći kod reumatoidnog artritisa. I kurkuma i kurkumin, dva dela iste biljke, imaju vrlo jako protivupalno delovanje, i mogu se koristiti za lečenje upale, posebno zglobova. Ali takođe postoje upozorenja da kurkumu treba izbegavati u velikim dozama naročito ukoliko se uzimaju lekovi za razređivanje krvi. Želite li isprobati kurkumu? Odlučite se za curry jelo.
KOD REUMATOIDNOG ARTRITISA PREPORUČUJE SE KOMBINACIJA KURKUME I MEDA, NAROČITO ZBOG PROTIVUPALNOG DEJSTVA. U PUNU ŠOLJU MEDA UMEŠAJTE JEDNU KAŠIKU KURKUME I DODAJTE SOK OD JEDNOG LIMUNA. KAŠIČICU DOBIJENE MEŠAVINE RAZMUTITE U ŠOLJI TOPLE VODE I POPIJTE. MOŽETE TO UČINITI TRI PUTA DNEVNO.
Takođe, kurkuma u kombinaciji sa crnim biberom povećava višestruko svoja lekovita svojstva. Možete je dodati raznim jelima.
Celer
Kod celera možete da koristite sve njegove delove, od korena do lista. Sadrži magnezijum, Vitamine C i K, zatim vlakna. Ima diuretičke osobine pa se može koristiti za lečenje mnogih bolesti pa i reumatizma. Celer je ukusan začin, za koji je poznato da ima lekovita svojstva, budući da sadrži jedinjenja koja olakšavaju stanje bolesnicima od reumatiodnog artritisa.
Nana sadrži značajne agense protiv zapaljenja
Gotovo u svakom domaćinstvu kod nas nana je jedna od najpoznatijih biljaka. Skoro da nema bolesti kod koje nana nema lekovito delovanje. Nana se osim u obliku čaja, može naći u kapsulama, tinkturama, eteričnog ulja, i dr. Nana je izvor mangana, bakra i vitamina C. Nana sadrži značajne agense protiv zapaljenja, pa za osobe koje pate od RA mogu koristiti ekstrakt od nane za obloge, ili lišće. Obloge od lišća nane dobijaju se na taj način da lišće prelijemo toplom vodom i stavimo na bolna mesta. Zavijte zavojem i ostavite da stoji neko vreme.
Trešnja je lek za giht i artritis
Trešnja je rasprostranjena po celom svetu, plodovi se jedu sveži, ali i koriste kod pravljenja kompota, sokova, džema. Trešnje su bogate vitaminima A i C, belančevinama, ugljenim hidratima, sadrže folne kiseline, kalijum, kalcijum, gvožđe, cink i magnezijum. U narodnom lečenju lek su za giht i artritis. Možete ih jesti u neograničenim količinama, mada ih ne treba jesti pre jela, budući da usporavaju izlučivanje želučanih sokova za varenje. Konzumacijom trešnje olakšavaju se tegobe kod artritisa i gihta, stoga je potrebno piti sok od trešanja, tri puna na dan po jednu čašu. Protiv bolesti urinarnih infekcija i bubrega poznata je lekovitost petiljki trešnje. Peteljke se kuvaju par minuta u litri vode, (oko šaka peteljki), pustiti zatim da odstoje, da se malo ohlade, procedite i pijte nezaslađeno.
Zeleni čaj pomaže u smanjenju upale i štiti zglobove
Lekovito dejstvo zelenog čaja poznato je vekovima. Sadrži vitamine C i E, minerale, polifenole, katehine, kofein i fluorin. Prema istraživanjima zeleni čaj sadrži polifenole, koji bi mogli pomoći u smanjenju upale i u zaštiti zglobova. EGCC – polifenol, koji je snažan antioksidans, i kojim je zeleni čaj bogat, pomaže u otklanjanju bola, u borbi protiv zapaljenja u organizmu, pa kako bi se oslobodili bola kod artritisa, pijte šolju toplog zelenog čaja, dva puta dnevno. Zeleni čaj možete nabaviti u prahu, ili u gotovim kesicama, a ima ga u gotovo svim radnjama. Ispitivanjem navika kineskih i japanskih potrošača, gde se i najviše konzumira upravo zeleni čaj, došlo se do mere pijenja čaja, koja je optimalna za organizam, a to je tri šolje napitka dnevno. Šolja čaja podrazumeva jednu čajnu kašičicu zelenog čaja (oko 5 grama) i 250 ml vruće vode, pustite da odstoji tri minuta pa popijte.
Cimet prirodni lek za Reumatoidni artritis
Za cimet se kaže da je začin vredniji od zlata. U Kini i Indiji, cimet se koristi kao prirodni lek. Cimet može imati neke osobine koje se bore protiv upale. Za upalu Rumatoidnog artritisa, cimet može biti dobar izbor, ali u umerenim količinama. Prahu cimeta mogu se dodati zobene pahuljice, ili čak i narandže za ukusan i zdrav desert. Svako jutro pomešajte pola kašičice cimeta u prahu sa kašikom meda i smešu pojedite pre doručka.
Beli luk ili češnjak pomaže u ublažavanju bola kod reumatoidnog artritisa
Sveži beli luk ili češnjak može pomoći u ublažavanju bola kod reumatoidnog artritisa. Dostupan je svima, budući ga možete naći u svim prodavnicama. Sadrži natrijum, kalijum, selen, kalcijum, magnezijum, vitamine B, C i D, fitosterole i eterična ulja. Bogat je i alicinom, što mu prema nekim istraživanjima daje efikasnost kod infekcija i upala. Beli luk, zahvaljujući svojim lekovitim svojstvima, još sprečava začepljenje arterija, snižava krvnih pritisak, pomaže u smanjenju holosterola, jača imuni sistem. Ova namirnica štiti naš organizam od raznih bakterija, gljivica i infekcija, a naročito je efikasna ukoliko je konzumirate na prazan stomak. Ukoliko vam je problem da konzumirate sam beli luk, radite to u kombinaciji sa medom.
Crni biber je prirodni lek protiv reuma i artritisa
Crni biber je jedan od najčešće upotrebljavanih začina u ishrani. U narodu je kao lek korišćen i koristi se kod povišene temperature, mučnine, vrtoglavice, upale grla, reuma i artritisa. Da bi koristili sva lekovita svojstva biber treba jesti svež. Kada se biber samelje brzo gubi aromu, pa ga je najbolje mleti neposredno pre nego što ćete ga upotrebiti. Sastav crnog bibera piperin zbog svojih antiupalnih svojstava čini da je crni biber veoma koristan u ublažavnju bolova uzrokovanih artritisom. Ulje crnog bibera nanesemo spolja, utrljamo na bolna mesta dva do tri puta dnevno, ublažava artritične bolove.
Kora vrbe za ublažavanje bolova
Kora vrbe krije u sebi bojne lekovite sastojke, koji su se od davnina koristili za ublažavnje bolova. Kad su istraživači dali ekstrakt kore vrbe osobama s reumatskim bolovima ili bolovima u leđima, tri nedelje, videli su značajno smanjenje bola.Ekstrakt od kora vrbe ima i protivupalni i analgetski učinak koji proizlaze iz polifenola i flavonoida koje kora vrbe sadrži. Ali za mnoge ljude koji uzimaju neke druge lekove, to neće biti dobar izbor lečenja. Ljudi koji uzimaju metotreksat (Trexall, reumatreks), nesteroidni protivupalni lekovi (NSAR), beta-blokatore, lekove za razređivanje krvi, oni koji su u drugom stanju, i bilo ko mlađi od 16 ne bi trebalo da koriste koru vrbe. Svakako treba voditi računa o konzumaciji kore vrbe u lekovite svrhe. Naročito se koristi kora bele vrbe. Svi delovi bele vrbe sadrže salicin, koji se u organizmu pretvara u salicilnu kiselinu, koja smanjuje bol, temperaturu i upalu.
Trebaće vam…
– 2 kašičice praha ili se otkida kora bele vrbe
– 1 čaša vode
– Med i limun
DODATI 2 KAŠIČICE PRAHA ILI USITNJENU KORU BELE VRBE I STAVITI U PROVRELU VODU, KUVATI 10-15 MINUTA. NAKON KUVANJA NEKA ODSTOJI JOŠ 30 MINUTA. PITI DVA PUTA DNEVNO. ZBOG GORČINE DODATI MED I SOK OD LIMUNA.
Čaj od šipka biljnji lek za Reumatoidni artritis
Šipak se odavno koristi kao biljni lek. Istraživanja su pokazala da jedan od njegovih sastojaka, glaktolipid, ima antiupalno svojstvo, pa može pomoći onima koji boluju od RA. Analiza je pokazala da prah šipka ublažava bolove povezane sa zglobovima, kao i jutarnju ukočenost. Od šipka napravite pitu ili voćni čaj, koji se često konzumira izmešan sa hibiskusom; proveriti prodavnice zdrave hrane kako biste ga pronašli.Šipak sadrži velike količine vitamina B, P, K, C, provitamina A, kao i natrijuma, flavonoida, tanina, pektina, etarskih ulja, limunovu i jabukovu kiselinu. Poznato je takođe da poboljšava imunitet, da čisti bubrege, itd.
Crni čaj deluje antireumatski
Crni čaj se kod nas još zove indijski čaj i najviše se konzumira na Zapadu. U prodaji ga nalazimo u filter kesicama. Ispitivanjem lekovitih svojstava crnog čaja utvrđeno je blagotvorno dejstvo prvenstveno na kardiovaskularni sistem. Redovno konzumiranje ovog čaja sprečava začepljenje arterija. Crni čaj je bogat kvercetinom, biljnim pigmentom (flavonoid), prisutnim u voću i povrću, jaka antioksidativna materija, koja deluje protivupalno, antireumatski, antialergijski, antivirusno i antikancerogeno. Crni čaj može imati visok nivo kofeina, pa kako preterani unos kofeina može imati vrlo štetne posledice po organizam, budite oprezni. Stoga je preporučena dnevna doza crnog čaja od tri do četiri šoljice dnevno.
Čaj od lista koprive za lečenje bolova u mišićima i zglobovima
Zeleni listovi koprive obiluju minerilima, naročito gvožđem, magnezijumom, kalcijumom, silicijumom, zatim fosforom. Bogati su i vitaminima A, C i K, kao i aminokiselinama i šećerom. List koprive se koristi stotinama godina, posebno u Evropi, za lečenje bolova u mišićima i zglobovima, kod artritisa i gihta. Dve kašičice sušenih listova koprive prelijte sa 250ml prokuvane vode. Ostavite da stoji poklopljeno oko 10 minuta pa procedite dobijen čaj. Pijte tri šoljice na dan. Kopriva ima jaku antioksidativnu aktivnost. Kopriva raste kao korovska biljka, ima je svuda, ali možete kupiti koprivu u većini radnja zdrave hrane.
Ne preporučuje se trudnicama ili osobama sa bolesnim bubrezima ili problema sa bešikom.
Ekstra devičansko maslinovo ulje podmazuje zglobove i ublažava bolove
Maslinovo ulje se vekovima koristi i kao hrana i kao lek. Ono je osnova mediteranske kuhinje. Ima najveći sadržaj mononezasićenih masnih kiselina i polifenola, antioksidanasa, koji imaju protivupalno dejstvo. Od maslinovog ulja svakako je najbolje ekstra devičansko maslinovo ulje, budući je najmanje prerađeno i to je ulje dobijeno od prvog presovanja maslina. Sveže ceđeno ekstra devičansko maslinovo ulje sadrži oleokantal, koji ima dejstvo slično Brufenu. Postoje različite vrste maslinovog ulja, kao i zemlje proizvođači, a najvećim proizvođačima kvalitetnog maslinovog ulja smatraju se Španija, Grčka i Italija. Konzumiranje upravo ekstra devičanskog maslinovog ulja vršite „podmazivanje zglobova“ i ublažavanje bola kod artritisa. Budući da toplina uništava oleokantal u maslinovom ulju, potrebno je koristiti ekstra devičansko maslinovo ulje ili „hladno ceđeno.”
Trebaće vam…
- 2-3 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja
Uputstvo
UTRLJAJTE MALO MASLINOVOG ULJA NA BOLNE ZGLOBOVE, DVA PUTA NA DAN, NEŽNO MASIRAJUĆI.
Maslačak za lečenje reumatoidnog artritisa
Maslačak je izrazito rasprostranjena biljka, sa žutim cvetovima, koja cveta od ranog proleća do kasne jeseni. Neverovatno bogato vitaminima A i C, lišće maslačka može pomoći u obnovi oštećenog tkiva i pomaže jetri u eliminaciji toksina iz krvi. Takođe, obiluje i kalijumom, gvođem, kao i vitaminima D i A. Ne samo lišće, već svi delovi maslačka su izuzetno lekoviti, i cvet i koren. Studije, iako ograničene, takođe su pokazale protivupalna svojstva maslačka, pokazuje veliki potencijal kada je u pitanju lečenje reumatoidnog artritisa posebno. Sveže lišće maslačka upotrebljava se kao zelena salata.
Za čaj od maslačka trebaće vam…
– tri kašičice svežih listova maslačka ili jedna kašičica osušenih listova
– jednu šolju ključale vode
Za salatu, potrebno vam je nekoliko svežih listova i malo ekstra devičanskog maslinovog ulja.
Eukaliptus i menta za ublažavanje bola
U lekovite svrhe koristi se list eukaliptusa, koji ima jak i aromatičan miris. Eukaliptusov list sadrži eterično ulje, koje ima jak aromatičan miris, a glavna komponenta u ulju je eukaliptol. Eukaliptusovo ulje ima antiseptička svojstva. Menta se koristi u proizvodnji eteričnog ulja. U lekovite svrhe koristi se eterično ulje i list, koji je izuzetno aromatičnog mirisa, miriše na mentu što ćemo osetiti ukoliko list zgnječimo prstima. Eterično ulje mora imati visok sadržaj mentola. Koristi se oralno kao i lokalno. Kada ga koristite lokalno blago zacrveni kožu, širi krvne sudove, pa se često koristi u antireumatskim kremama. Inače se još koristi kod vrtoglavica, migrena, mučnina, respiratornih infekcija, sinusitisa, niskog krvnog pritiska, za bolove kod sportskih povreda itd. Menta i eukaliptus ne menjaju tok samog artritisa, ali služe za ublažavanje bola. Osećaj hlađenja koji oni proizvode mogu privremeno nadjačati vaš nemir i stvoriti umirujuć osećaj koji može da olakša bol kod artritisa.
Trebaće vam…
– 5-10 kapi ulja peperminta
– 5-10 kapi eukaliptusa
– 1-2 kašike ulja (maslina, badem, itd) i mala tamna staklena boca
Uputstvo
POMEŠAJTE 5-10 KAPI EUKALIPTUSA I ULJA PEPERMINTA ZAJEDNO, A ZATIM UMEŠAJTE U 1-2 KAŠIKE ULJA, KOJE ĆE RAZREDITI ETERIČNA ULJA, TAKO DA NE IRITIRAJU KOŽU, TO MOŽE BITI MASLINOVO ULJE. STAVITE MEŠAVINU ULJA U TAMNU STAKLENU BOCU DALJE OD DIREKTNOG SUNČEVOG SVETLA I UTRLJAJTE U ZGLOBOVE KADA VAS BOLE.
Čaj od borovice može smanjiti neugodne upale kod Reumatoidnog atritisa
Prepuna antioksidanata koji uništavaju štetne slobodne radikale, borovnicu još nazivaju i super hrana. U tradicionalnoj medicini mnogih naroda, borovnica se kao lek koristi već odavno.
Plod se koristi kao sveži ili od osušenog ploda kuvamo čaj. Istraživanja su pokazala da bobice borovnice pomažu kod ublažavanja bola kod artritisa zahvaljujući komponenti koja se zove terpinen-4-ol. Kod reumatoidnog artritisa, imunološki sistem napada normalno tkivo bez razloga, što dovodi do upale, bola i gubitka funkcije. Ako se uzima svakodnevno, čaj od borovnice, može biti u mogućnosti da smanji neugodne upale.
Napomena: trudnice ne treba da piju čaj od borovnice.
Trebaće vam…
– 1 kašika sušenih bobica borovice
– 1 šolja vode
– med (po izboru)
Uputstvo
PRELIJTE PROVRELU VODU PREKO BOBICA I PUSTITI DA ODSTOJI 20 MINUTA. PROCEDITE I PIJTE JEDNU ŠOLJU DVA PUTA DNEVNO. MOŽETE DODATI MED PO UKUSU, AKO ŽELITE.
Pektin kao početni lek za artritis u kombinaciji sa sokom od grožđa
Pektin je tip vlakna, koji nalazimo u svim biljnim tkivima, ali naročito velike količine pektina nalazimo u jabukama. Jabučni pektin, izrazito povoljno utiče na razgradnju masnih naslaga, pospešuje rad debelog creva, i dr. Dobićete ga tako što ćete jabukama odstraniti peteljke, pa ih razrezati na manje komade i u vodi kuvati dok se masa ne zgusne na polovinu. Kašikom ocedite kroz cediljku, pa dobijenu smesu pektina stavite u sterilizovanu teglu. Pektin je postao popularan kao početni lek za artritis u kombinaciji sa sokom od grožđa. Sveži sok od grožđa bogat je vitaminima C, B i A, zatim mineralima kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, gvožđem i dr. Stoga ga smatraju dobrim za čišćenje jetre, kao i štetnih materija iz organizma i krvi, putem mokraće i stolice. Sok od grožđa je dobar kod ublažavanja upalnih procesa u organizmu. Konzumacijom kombinacije pektina i soka od grožđa smanjuje se upala kod artritisa.
Aleva paprika dokazano ublažava bol i upalu
Za alevu papriku dokazano je da ublažava bol i upalu. Kod posekotina, ogrebotina ili krvarenja potrebno je staviti veoma malo mlevene paprike kako bi zaustavili krvarenje. Ona će takođe omogućiti brzo zarastanje bez ožiljaka. Što je ljuta papričica ljuća to je bolje, jer je sadržaj kapsaicina veći, a on je nosilac lekovitosti. Za preporuku je svakome sa problemima sa cirkulacijom, visokim i niskim pritiskom, povećanim holesterolom, trigliceridima i mastima, kao i sa proširenim venama. Promene u načinu života mogu modifikovati autoimune i druge strategije i mogu vam pomoći u kontroli simptoma reumatoidnog artritisa.
Osnovne preporuke:
-
Smanjite potrošnju hrane životinjskog porekla.
-
Maksimalno eliminišite mleko i mlečne proizvode, uključujući komercijalnu hranu proizvedenu sa mlekom.
-
Izbegavajte ulja od povrća, margarin, pa hidrogenizovano ulje bilo koje vrste.
-
Povećati unos omega-3 masne kiseline jedenjem ribe, oraha ili sveže mlevenih semenki lana. Takođe uzeti u obzir uzimanje ribljeg ulja.
-
Redovno radite aerobne vežbe (plivanje je najbolje za obolele od reumatoidnog artritisa).
-
Praksa tehnike opuštanja. Osim toga, vizualizacija može pomoći autoimune reakcije, a psihoterapija može pomoći u promeni emocionalnog stanja koje drže imunološki sistam van ravnoteže. Potražite terapeuta za autoimune bolesti. Meditacija i joga mogu pomoći.
-
Izbegavajte zdravstvene radnike koji čine da se osećate pesimistično u svom zdravstvenom stanju.
-
Eliminišite ili smanjite unos kafe i duvana.
-
Upotrebljavajte biljke koje imaju protivupalna dejstva. Đumbir i kurkuma su posebno efikasni.
-
Eksperimentišite sa tradicionalnom kineskom medicinom, ayurvedskom medicinom, homeopatijom.
Vaš organizam je drugačiji od drugih, stoga pratite njegovo ponašanje upotrebom određene hrane, kako bi najbolje sagledali šta je to šta vam najviše odgovara.
IZVORI: https://www.healthline.com/health/early-signs-rheumatoid-arthritis https://www.arthritis.org/about-arthritis/types/rheumatoid-arthritis/symptoms.php https://www.mayoclinic.org; https://draxe.com/ https://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/guide/rheumatoid-arthritis-natural-treatments#3-10 foto: https://www.prirodnolecenje.com/
