Stručnjaci utvrdili da zbog ove navike imunitet slabi! Istraživanje sprovedeno na blizancima to je jasno utvrdilo!

Jačanje imuniteta trenutno je veoma aktuelna tema zbog korona virusa i respiratornih infekcija koje su inače aktivne zimi. Imunitet se jača ishranom, unošenjem dovoljno vitamina i drugih važnih supstanci, ali postoje i navike koje ga mogu oslabiti. Jedna od njih je i prava tekovina modernog doba, i skoro svi je imamo!

Jedno istraživanje došlo je do rezultata da nedostatak sna značajno utiče na slabiju funkciju imunog sistema.

Rezultati koji su objavljeni u stručnom časopisu Sleep su dobijeni praćenjem 11 parova blizanaca prosečno starih 43 godine. Pokazalo se kako je u slučajevima kada je jedan od blizanaca spavao znatno manje od drugog ovaj prvi redovno imao slabiji imunitet.

To je posebno bilo izraženo kroz smanjenu aktivnost belih krvnih zrnaca.

Ranije studije su već ukazale na veći rizik za prehladu kod osoba koje ne spavaju dovoljno. Podaci prikupljeni u SAD sugerišu kako se prosečno trajanje sna u poslednjih stotinak godina smanjilo za 1,5-2 sata.

 

izvor i foto: https://mondo.rs/

NorwayFrenchGermanEnglish